Heb jij het gevoel dat jouw hormonen uit balans zijn? Heb je last van PMS, PCOS, menstruatieproblemen, endometriose, cyclus gerelateerde stemmingswisselingen of overgangsklachten? Je hebt zelf meer invloed op je klachten dan je denkt!
In deze workshop laat ik je zien op welke manier je voeding invloed heeft op je hormonen en menstruatiecyclus. Je krijgt veel praktische tips en inzichten, zodat je concreet aan de slag kunt met het verbeteren van je hormoonbalans.
Ik vertel je niet alleen de theorie, maar help je ook bij jouw persoonlijke situatie (alleen als je dat wilt natuurlijk). Wat ik namelijk heb gemerkt, is dat het vaak wel heel interessant en leerzaam is om workshops te volgen en boeken te lezen, maar dat de stap naar het praktisch maken van alle adviezen een stuk lastiger is. Wat is voor jou het belangrijkste en hoe ga je daar, stap voor stap, concreet mee aan de slag?
Verder leer je:
- Op welke manier je voeding invloed heeft op je hormonen en menstruatiecyclus.Welke hormonen belangrijk zijn voor de vrouwelijke cyclus, maar ook voor je energie, stemming en algehele gezondheid.
- Welke hormonen bij jou uit balans kunnen zijn.
- Hoe je het beste kunt beginnen met hormoonproof eten, zonder ingewikkelde diëten of recepten.
- Hoe je kunt eten in de verschillende fases van je cyclus om je hormonen te ondersteunen.
Voor wie is deze workshop?
Alle vrouwen zijn welkom, ook als je geen klachten hebt of preventief wilt werken aan je hormonale gezondheid.
Verder als jij specifiek last hebt van:
- PMS (pre-menstrueel syndroom): voor je menstruatie begint voel je je uitgeput, chagrijnig, depressief of angstig. Je kunt daarbij een scala aan klachten ervaren, zoals hoofdpijn of migraine, brainfog, krampen in je buik of onderrug, slecht slapen, pijnlijke borsten en een opgeblazen buik.
- PCOS (polycysteus-ovarium-syndroom), uitblijvende menstruaties of een (erg) lange cyclus.
- Onregelmatige menstruaties, endometriose, onvruchtbaarheid of als je een kinderwens hebt.
- Als je je hormonaal uit balans voelt na een zwangerschap, het stoppen met hormonale anticonceptie of een periode van veel stress.
- Overgangsklachten, zoals slecht slapen, een sombere stemming, angst, kort lontje, opvliegers of pijnlijke spieren en gewrichten.
- Je moeite hebt met gewicht verliezen, dips in je energie of bloedsuikerspiegel hebt en last hebt van cravings.
Door:
Hormooncoach & Orthomoleculair therapeut Laura Barbara. Meer info over mij vind je op www.laurabarbara.nl. Vragen? mail naar info@laurabarbara.nl
Wanneer:
Zondag 13 oktober
Tijd:
11.00 - 13.00 uur
Waar:
Huisartsenpraktijk Zomerlinde
Korte Lepelstraat 91 Amsterdam
