Stoelyoga is voor iedereen!
Maar is ook geschikt voor de volgende doelgroepen:
* Ouderen
* Mensen slecht ter been
* Mensen met een fysieke beperking
* Mensen met een kantoorbaan
* Mensen die veel computerwerk doen en mensen met een zittend beroep
* Mensen met nek- en schouderklachten
Stoelyoga doe je op een stoel.
Indien je oefeningen staand doet, kun je de stoel vasthouden. De oefeningen die je doet met stoelyoga zijn onder andere de volgende: oefeningen voor schouders, nek, vingers, borst en bovenrug. De spieren en alle gewrichten komen aan bod (enkels, knieën, heupen, bekken, schouders en de gehele wervelkolom), indien het mogelijk is.Een stoelyogales bestaat uit het uitvoeren van milde yogahoudingen op een stoel. Dat kan op een officiële yogastoel, bureaustoel, leunstoel, vliegtuigstoel of rolstoel, het maakt niet uit!
Stoelyoga is een rustige yoga-/bewegingsvorm en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie. Een yogales is erop gericht spieren en gewrichten soepeler te maken. Je leert spanning los te laten en je concentratie en motoriek te verbeteren. Tijdens de lessen staat het respecteren van je eigen mogelijkheden centraal en leer je creatief om te gaan met eventuele beperkingen.Ontspannen en genieten staan voorop en belangrijk om te onthouden: al zijn de bewegingen nog zo klein, je lichamelijke en geestelijke gezondheid zal vooruit gaan bij regelmatige beoefening.
*********************************************************************************************************
>> Onderdeel <<
Deze lessen zijn onderdeel van het Body & Mind abonnement.
Yoga, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. De tijdstippen en de lessen waarop je met dit abonnement mee kunt doen vind je terug in onderstaand rooster.
>> Body & Mind Plus<<
Wil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Neem dan het Body & Mind Plus abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het totale (onderstaande) programma volgen.Heb je nu een regulier Body & Mind abonnement en wil je naar een Body & Mind Plus abonnement? Laat dit dan wijzigen bij de administratie (administratie@triggr.nu).
>> Rooster <<
Maandag
Maandag
09:00 – 10:15 uur Hatha yoga, Mathilde Boskma
10:00 - 11:15 uur Seniorenyoga, John van Velzen
10:30 – 11:45 uur Hatha yoga, Mathilde Boskma (tot 12 mei en vanaf oktober 2025)
10:45 - 12:00 uur Buitenyoga, voetbalclub TAVV Mathilde Boskma (12 mei tot en met 29 september 2025)
19:00 – 20:15 uur Yin yoga, Eric Taal
20:30 – 21:30 uur Pilates, Eric Taal
Dinsdag
19:00 - 20:15 uur Qigong, Bertin Bom
20:30 - 21:45 uur Meditatieles, Bertin Bom
Woensdag
09:00 - 09:45 uur Dans je Fit, Marcel Vos
10:00 - 10:45 uur Beweeg je Fit, Marcel Vos
Donderdag
09:00 – 10:15 uur Pilates, Eric Taal
10:00 – 11:15 uur Stoelyoga, Cora Wijnhof Borst
10:30 – 11:45 uur Pilates, Eric Taal
19:00 – 20:15 uur Yin yoga, Eric Taal
20:30 – 21:45 uur Hatha yoga, Eric Taal
Vrijdag
09:30 – 10:45 uur Restorative yoga, Mathilde Boskma
11:00 – 12:15 uur Restorative yoga, Mathilde Boskma
Zondag
09:45 - 11:00 uur Hatha yoga, Eric Taal
*********************************************************************************************************
>> Voorwaarden <<
* Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd.
* Opzeggen: minstens 1 maand vantevoren per e-mail.
* Je kunt tegen een kleine vergoeding één proefles doen.
* Je volgt de lessen op eigen risico.
* Je bent in goede gezondheid om de lessen te kunnen volgen.
