Kettlebell 201: The Rite of Passage
Zodra je het indrukwekkende maar haalbare "Timeless Simple"-niveau hebt bereikt, sta je voor een keuze. Blijf je trouw aan een monastiek regime van swings en get-ups, terwijl je gestaag werkt richting "Sinister"? Of kies je voor iets dat hetzelfde maar anders is: de snatch, gecombineerd met de clean en de military press—de klassieke Rite of Passage.
- De Snatch is de “Tsaar van de kettlebell lifts”. Dankzij de grotere spieractivatie en de dubbele bewegingsafstand, overtreft hij zelfs de befaamde swing. Ontwikkel explosieve kracht in je hele lichaam, genadeloze conditie en een ijzeren greep. Verbrand vet als nooit tevoren—en dat allemaal met een lichtere kettlebell. Bespaar ruimte in je huis, kofferbak of uitrusting.
- Zodra we je deze technieken hebben aangeleerd met onze gebruikelijke aandacht voor detail, sturen we je op pad met een Strong Endurance™ snatch-plan om te slagen.
- De Clean-and-Press met één arm doet niet onder voor welke andere pressing-oefening dan ook als het gaat om schouderkracht en spierontwikkeling. Wat schoudergezondheid betreft, is hij onovertroffen dankzij zijn ergonomische perfectie.
- De military press wordt ondersteund door "Rite of Passage"-programmering—mogelijk de meest betrouwbare progressiemethode ooit.
- Drie varianten van de ROP—“Jurassic”, “907 Hypertrophy” en “Heavy”—zorgen ervoor dat je langdurig vooruitgang blijft boeken.
Kettlebell 201 ROP stelt hoge doelen—en geeft je de vaardigheden en het plan om ze te bereiken.
Schrijf je in en power to you!
