Dagretraite: Cacao, Kundalini activatie, Yoga & Breathwork

Wil jij ook méér in balans komen? Je veel fijner voelen dan je je ooit hebt gevoeld? Activeer jouw Kundalini en doe mee met deze geestverruimende retraite op zondag 17/11 in Amstelveen!

Deze retraite is de perfecte gelegenheid om tijd voor jezelf te nemen en je batterijen op te laden. Laat de drukte van het dagelijks leven achter je en geef jezelf de kans om op een unieke manier te ontspannen. Ervaar een zelfbewustwordingsproces dat je begeleidt naar uitgebreide bewustzijnstoestanden door geluid, aanraking, onderzoek en de eigen bereidheid om het proces te vertrouwen, waar intuïtieve zelfgenezing plaatsvindt. Dit wordt afgewisseld met bewuste beweging, ademwerk en reflectie.

Dit kun je verwachten:

• 09.45: Inloop

• 10.00: Introductie

• 10.30: Cacaoceremonie en begeleide meditatie

• 11.00: Innerdance kundalini activatie - sessie 1

• 12.10: Thee, snacks en tijd voor reflectie

• 12.30: Ayurvedische lunch

• 13.00: Stiltewandeling

• 14.00: Yoga & ademwerk

• 15.45: Innerdance kundalini activatie - sessie 2

• 17.00: Thee, snacks en tijd voor reflectie

• 17.30 Afsluiting

☕ Cacaoceremonie ☕

Cacao is een krachtig plantenmedicijn dat bekend staat als hartopener. Dit brengt je van je hoofd in je hart. Precies de plek waar je wilt zijn als je op reis gaat naar binnen tijdens de Innerdance. Cacao zit bomvol antioxidanten die zorgen voor meer mentale helderheid en verhoging van je energieniveau. Verder zitten er vitamines en mineralen in, zoals anandamide. Dit stofje geeft een gevoel van gelukzaligheid en blijdschap. Een cacaoceremonie is dus een perfecte combinatie voor reflectie en Innerdance. Open je hart en laat alles los!

🕉️ Geleide meditatie in het thema van jouw lichaam en zelfzorg 🕉️

Na de cacaoceremonie, dompelen we onszelf onder in de betoverende wereld van Innerdance. Laat de hypnotiserende klanken van muziek en de beweging van je lichaam je leiden naar een staat van diepe meditatie en zelfontdekking. Laat alle spanning en zorgen los terwijl je meegaat op deze innerlijke reis, waarin je de diepste lagen van jezelf verkent en loslaat wat niet langer bij je hoort.

💎 Hoe werkt het? 💎

Innerdance is een transmissieproces van levensenergie en staat voor overgave. Je hoeft zelf niks te doen. Sta open voor de ervaring en laat het gebeuren. Je ligt ontspannen op een mat en /luistert naar de muziek. Als facilitator zal ik je op verschillende meridianen/ chakra’s aanraken. Deze aanraking is niet noodzakelijk. Het is een natuurlijk proces dat je energiesysteem op geen enkele manier belast. De energie is zeer intelligent en geeft je wat je nodig hebt in het moment. Het enige wat jij hoeft te doen, is je lichaam en geest te ontspannen en je met een kinderlijke nieuwsgierigheid over te geven aan het proces. Sta open voor alles wat zich voordoet en laat deze ervaring toe.

⚡ Wat kan ik ervaren? ⚡

De ervaring van Innerdance is voor iedereen anders. Je kunt spontane bewegingen maken, visoenen krijgen, gevoelens van gelukzaligheid of totale rust ervaren of emotionele ontladingen hebben. Jouw ervaring is precies wat jij nodig hebt op dat moment. De sessie helpt je om je hart te openen en de je levensenergie te laten stromen. Sommigen beschouwen het als een zuiverende ervaring of iets dat hen diepe inzichten of realisaties geeft. Innerlijk kind, familielijnen en ervaringen uit vorige levens worden ook vaak genoemd na sessies. Voor elk individu is de ervaring uniek. Elke keer weer.

Omdat jouw zelfhelend vermogen wordt aangeroepen, kan het soms voorkomen dat je dingen ziet, voelt of ervaart die lastig zijn. Maar er zal niets naar boven komen wat je niet aankunt.

Ik vraag je je over te geven en door deze ervaring heen te gaan. Tijdens de Innerdance ontstaat er een ruimte van diep vertrouwen, om spanning en blokkades los te laten. Zo kun je vrijer en lichter leven. No mud, no lotus!

💖 Wat zijn de voordelen? 💖

Voel je dat er meer in het leven is en wil je opruimen wat niet langer bij je past, zodat je in je eigen kracht komt te staan? Dan is deze kundalini activatie echt iets voor jou! Het is een ervaring die iedereen zou moeten meemaken om te begrijpen hoe diepgaand het effect is. Na deze sessies merk je al positieve veranderingen zoals meer rust, minder frustratie, en een versterkte intuïtie. Je zult je steeds beter en krachtiger voelen, met een nieuw gevoel van welzijn dat je leven verrijkt.

De meest voorkomende voordelen die zijn waargenomen bij deelnemers die meerdere sessies hebben gedaan:

- Verlichting van stress en minder spanning in je lichaam voelen

- Emotionele bevrijding en het verwerken van trauma's

- Beperkende overtuigingen begrijpen en loslaten

- Bewustwording van lichaam, geest en energie

- Je energiek en vitaal voelen

- Verhoogde creativiteit en productiviteit

- Persoonlijk leiderschap

- Duidelijkheid over welke kant je op wilt

- Meer harmonie in jezelf ervaren

- Herinnering aan je ware zelf en je doel

- Het wegpellen van de lagen van geconditioneerdheid op mentaal, emotioneel en spiritueel niveau

- Leven in bewustzijn in plaats van culturele patronen

- Spiritueel ontwaken en de ervaring van eenheid

- Meer zin in het leven

🪔 Wat maakt Innerdance anders dan KAP/LEAP/NRGY? 🪔

Innerdance is de oudste van deze modaliteiten. Bij Innerdance wordt gebruiken we soundscapes. Dat zijn meerdere lagen van muziek en geluiden over elkaar. D.m.v. de luide muziek triggeren we onze hersengolven. Dit hoeft niet altijd een mooie, muzikale playlist te zijn. Verder maak ik tijdens de sessie gebruik van muziekinstrumenten, lichaam en stem. Het verschil met de andere modaliteiten is dat zij vaak tijdens de sessie geen gebruik maken van live geluiden en hun playlist wat meer lijkt op 'normale' muziek.

Meer weten over Innerdance en soundscapes? Bekijk dan https://www.wildgoddess.nl/innerdance/

🥦 Voeding voor het lichaam en de geest 🥦

We eten een gezonde, licht verteerbare ayurvedische lunch die bereid is met seizoensproducten. Deze is vegetarisch en glutenvrij. Na de lunch gaan we de natuur in voor een stiltewandeling. Dit is een moment van bezinning om tot jezelf te komen en zowel de lunch als alles wat tijdens de eerste Innerdance naar boven is gekomen te verteren.

⚜️ Yoga en ademwerk ⚜️

Na de lunch is er een slow flow yogales, met afsluitend een pranayama-sessie (ademwerk). Deze is toegespitst op de energie van de herfst. We zullen met de flow de energie van dit seizoen door ons lichaam laten stromen en dit afwisselen met grondende poses. De ademoefeningen zijn gericht op het activeren van onze innerlijke energie en het verwarmen van ons lichaam. Deze energieke sessie helpt om het lichaam voor te bereiden op een tweede Innerdance. De workshop is geschikt voor zowel beginners als meer ervaren yogini’s en yogi’s.

✔️ Wat moet ik voorbereiden? ✔️

- Eet voorafgaand aan de sessie niet te zwaar, zodat je lichaam zich kan concentreren op de energie in plaats van op het verteren van eten.

- Liever sla je op de dag van de sessie koffie en andere drankjes met veel cafeïne over.

- Kom met een open geest en laat alle verwachtingen los. Elke keer zal weer anders zijn, maar je zal precies ontvangen wat jij op dat moment nodig hebt.

📝 Praktische informatie 📝

- In verband met de voorbereidingen openen de deuren 15 minuten voordat de sessie begint. Op je gemak kun je dan een plekje zoeken en nog wat drinken.

- We starten dit event met een cacao ceremonie van 20 a 30 minuten met circa 25 gram ceremoniële cacao.

- Er zijn yogamatten en dekens aanwezig. Neem gerust een eigen deken, slaapmasker of andere props mee voor extra comfort.

- Draag comfortabele kleding en het liefst meerdere laagjes. Op die manier kan je wat aan- of uittrekken indien nodig.

- Neem comfortabele schoenen en warme kleding mee voor de stilewandeling.

De locatie is op 20 minuten fietsafstand van hartje Amsterdam in het stiltegebied bij de Amstel.

~ Parkeren is gratis ~

♦️ Over de facilitators ♦️

Mijn naam is Dominique van West en ik ben energetisch therapeut, Reiki master en Innerdance facilitator. Met veel plezier werk ik met de verschillende vormen van energie die we kunnen voelen in en rond ons lichaam. Ons onderbewuste brein heeft enorm veel impact op onze gezondheid, hoe we ons voelen en hoe we ons gedragen. Door deze energie in beweging te zetten, worden blokkades doorbroken en kan jij in je volste potentieel stappen. Ik bied een veilige en liefdevolle omgeving, zodat jij vanuit vertrouwen in overgave kunt gaan aan jouw innerlijke reis naar jouw pure kern.

Ik ben Sabine de Voigt. Ik ben yoga- en pranayama docente en ayurvedisch coach in opleiding. Ik werk graag met de seizoenen, zowel in yoga als in wat ik kook. De elementen vormen een belangrijke basis van mijn lessen en gerechten. Ik geloof in de kracht van eenvoud en bied deze aan door laagdrempelige lessen waar iedereen iets uit kan halen.

Heb je nog vragen? Stuur me ons dan een berichtje. 💌

⚠️Voor wie is Innerdance niet geschikt?⚠️

Innerdance wordt niet aanbevolen en is niet veilig voor mensen die gevoelig zijn voor ernstige mentale instabiliteit, manie of psychose, in het laatste trimester van de zwangerschap of bij epilepsie.