“Spanning is wie je denkt dat je bent, ontspanning is wie je daadwerkelijk bent”.

In deze les kan je helemaal even bij jezelf komen. Een moment helemaal ontspannen. Uit je hoofd en in je lijf. Kalmte, rust en flow zijn de woorden die bij deze les passen. Elke les maken we een ademreis. We starten vaak met aandacht te geven aan ons ademmechanisme. Wanneer we optimaler kunnen ademen, brengen specifieke ademoefeningen ons meer in de ontspanning. De ademreis wordt ondersteund door muziek en verrassende geluiden.

Meer verbinding met jezelf kan zomaar een uitkomst van dit uurtje zijn.

Marcel Vos geeft deze ontspannende adem les. Hij is ademcoach en weet heel goed een veilige plek te creëren waar binnen jezelf kan zijn.

>> Timing <<

- Elke maandag van 20.00 – 21.15 uur (vanaf 16 september 2024)

- Elke 1e en 3e zondag van 09.00 – 10.15 (vanaf september 2024)

Het is fijn om makkelijk zittende kleding aan te hebben.

Marcel Vos zal deze Adem & Ontspan - les begeleiden.

*********************************************************************************************************

>> Onderdeel <<

Deze lessen zijn onderdeel van het Body & Mind abonnement.

Yoga, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt. Met dat Body & Mind abonnement kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen uitkiezen bij stichting !Triggr. De tijdstippen en de lessen waarop je met dit abonnement mee kunt doen vind je terug in onderstaand rooster.

>> Meer <<

Wil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Neem dan het Body & Mind Plus abonnement. Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het totale (onderstaande) programma volgen.Heb je nu een regulier Body & Mind abonnement en wil je naar een Body & Mind Plus abonnement? Laat dit dan wijzigen bij de administratie (administratie@triggr.nu).

>> Rooster <<

Maandag

09:00 – 10:15 uur Hatha yoga, Mathilde Boskma

10:00 - 11:15 uur Seniorenyoga, John van Velzen

10:30 – 11:45 uur Hatha yoga, Mathilde Boskma

19:00 – 20:15 uur Yin yoga, Eric Taal

20:00 - 21:15 uur Adem & Ontspan, Marcel Vos

20:30 – 21:30 uur Pilates, Eric Taal

Dinsdag

10.30-11.45 uur Gentle yoga, Cora Wijnhof Borst

Woensdag

09:00 - 09:45 uur Dans je Fit, Marcel Vos

10:00 - 10:45 uur Beweeg je Fit, Marcel Vos

11:00 – 12:15 uur Vinyasa yoga, Mathilde Boskma

20:00 - 21:15 uur Meditatieles, Cynthia Kientz (1ste woensdag van de maand vanaf november 2024)

Donderdag

09:00 – 10:15 uur Pilates, Eric Taal

10:30 – 11:45 uur Pilates, Eric Taal

10:30 – 11:45 uur Stoelyoga, Cora Wijnhof Borst

19:00 – 20:15 uur Yin yoga, Eric Taal

20:30 – 21:45 uur Hatha yoga, Eric Taal

Vrijdag

09:30 – 10:45 uur Restorative yoga, Mathilde Boskma

11:00 – 12:15 uur Restorative yoga, Mathilde Boskma

Zondag

09:45 - 11:00 uur Hatha yoga, Eric Taal

*********************************************************************************************************

>> Voorwaarden <<

* Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd.

* Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail.

* Je kunt tegen een kleine vergoeding één proefles doen.

* Je volgt de lessen op eigen risico.

* Je bent in goede gezondheid om de lessen te kunnen volgen.